|
|
|
|
|
Ebru Şallı Ile
Hamilelikte Sağlıklı ve
Güzel Kalmak |
|
|
|
|
 |
|
|
|
Ebru Şallı Ile
Hamilelikte Sağlıklı ve
Güzel Kalmak |
|
 |
|
Uzman görüşleriyle ay ay hamilelik...
Hamile kalmadan önce yapılması gerekenler...
Gebelikte dengeli beslenme ve spor...
Doğum sonrası loğusalık...
Az kilo alarak, formda bir hamilelik süreci geçiren Ebru Şallı'nın hamileliği boyunca kendi uyguladığı beslenme ve egzersiz programı 1 Aralık'ta Çıkıyor.
"Hamile olduğumu öğrendiğim günden, bebeğimi kucağıma aldığım güne kadar yaşadığım hamilelik süreci, pek çok anne adayının yaşadıklarına göre oldukça sıra dışıydı. Kendi sağlığımı ve bebeğimin sağlığını koruyarak az kilo almayı, formda bir hamilelik geçirmeyi başarmıştım. Bunun mucizevi bir sırrı da yoktu üstelik. İşte bu kitapta sizlere birebir uyguladığım beslenme ve egzersiz programını anlattım, ayrıca ufak güzellik sırlarımı da paylaşmak istedim. Kitapta ayrıca uzman görüşlerine ve hamileliğin her ayına ilişkin bilgilere de yer verdim."
- Gebeliğin ilk belirtileri
- Gebelik testleri
- Bulantılarla başa çıkma
- Yapay döllenme yöntemleri
- Doğum tarihini hesaplamak
- Gaz sıkıntısını nasıl azaltırsınız?
- Gebeliğe bağlı şeker hastalığı
- Gebelikte depresyon
- Gebelikte cinsellik
- El ve ayaklarda şişme ve varis
- Uykusuzluk probleminden kurtulmak için
- Gebelikte neler yasak
- Kozmetik kullanımı
- Eşinizi baba olmaya nasıl hazırlarsınız?
- Hamilelikte ağız ve diş sağlığı
- Hamile giysileri
- Normal doğum mu, sezaryen mi?.. (130 Sayfa)
|
|
|
Ebru Şallı Ile
Hamilelikte Sağlıklı ve
Güzel Kalmak |
|
|
|
|
|
|
|
|
Weitere Informationen |
|
"Doğru nefes terapisiyle yapılan hamile pilatesi anne ve bebek arasında muhteşem bir bağ oluştururken, aynı zamanda anne adayının daha sağlıklı, fit ve güzel olmasını sağlıyor. Dolayısıyla annenin psikolojisini de olumlu etkiliyor ve doğuma çok iyi hazırlıyor...
Hamilelik her kadının tatması gereken çok güzel ve geçici bir süreçtir. Ayrıca hamileyken de çok güzel görünebilirsiniz. Tüm anne adaylarına sağlıklı ve huzurlu bir dönem diliyorum... Hamileliğinizin keyfini çıkarın,sevgiyle ve pilatesle kalın...”
- Ebru Şallı Türkiyenin ilk pilates DVDsine imza atan Ebru Şallı Tan, "Pilates herkesin kolaylıkla uygulayabileceği bir beden eğitimi. Yapanların ayrıca estetiğe de ihtiyacı olmuyor..." diye konuşuyor. Ünlü manken, şunları anlattı: "Bir eğitmenle devam ettiğim çalışmalarım esnasında vücudumdaki değişime gün gün şahit oldum. Pilates ile ilgili her şeyi takip etmeye başladım. Yurtdışı seyahatlerim esnasında ilk işim pilates yapılan yerleri bulup, denemek oluyordu. Pilatese başladıktan sonra artık bu spordan vazgeçemeyeceğimi anladım." |
|
|
|
|
|
|
